Introvert – ekstrovert. Skab en mødekultur med plads til begge

Kære Marie

Jeg får meget ros af mine kollegaer for at være fagligt dygtig.

Det ser de, når de har mig på 2-3-mands hånd.

Men når vi er hele arbejdsgruppen samlet, som er i alt 14 personer, og vi holder møde, så kommer jeg ikke rigtig med nogen kommentarer eller meninger.

Det er fordi, at jeg ikke rigtig har noget.

Jeg er mere lytteren, og så kan det være, at jeg kommer med mine holdninger senere på dagen!

Men nu har de fleste af mine kollegaer sagt til mig, at de synes at jeg skal arbejde med at finde det ekstroverte træk frem.

For at de på den måde også kan høre, hvad det er, jeg kan byde ind med.

Men DET KAN JEG IKKE!!

De har ikke nogen forståelse for, at den introverte hjerne ikke arbejder på samme måde som den ekstroverte – og de fleste i min arbejdsgruppe er faktisk ekstroverte.

Så jeg er dybt frustreret, da jeg ikke føler, at jeg kan leve op til deres (og min leders) forventninger.

Har du et godt råd til hvordan jeg kommer videre?

L.

 

Kære L.

I bund og grund er det en positiv situation, du står i!

Dine kolleger værdsætter dine meninger og vil gerne høre hvad du kan byde ind med. Det er da slet ikke så tosset:-)

Alligevel er det en provokation, at blive bedt om at finde sit ekstroverte træk frem. For det er næsten som om, de siger, at du ikke helt er god nok, hvis ikke du agerer som dem.

Men måske er det i virkeligheden ikke helt det, de mener?

Måske vil de bare gerne høre dine meninger oftere, og sikre, at hele gruppen får del i dem?

Det kunne tyde på, at de er vant til, at når du åbner munden, så kommer der nyttige betragtninger frem, og dem vil de nødigt gå glip af.

Selvfølgelig skal du ikke lave din person om og prøve at blive ekstrovert! For det kan du ganske enkelt ikke.

Jeg tror imidlertid, det ER vigtigt, at du får signaleret, at du gerne vil komme med dine input, men at det handler om at finde en måde at gøre det på, der fungerer for dig.

På nuværende tidspunkt lyder det til, at al jeres vidensdeling udelukkende foregår på gruppemøder, på en facon, som en introvert som dig har svært ved at være med på.

Derfor tror jeg, du skal opfordre til nogle ændringer i kulturen på jeres arbejdsplads, så der bliver plads til både at være introvert og ekstrovert.

Hvis du har lyst, kan du overveje at vise denne artikel til din leder til inspiration.

Introvert – ekstrovert: Sådan arbejder hjernen forskelligt

Som du skriver, arbejder en introvert og ekstrovert hjerne forskelligt.

Den primære forskel er hvordan vi påvirkes af de biokemiske processer, der hele tiden foregår i hjernen.

Især er der forskel på hvordan signalstoffet dopamin aktiveres hos en introvert og en ekstrovert.

Dopamin er hjernens belønnings- og nydelsesstof, som sættes i gang når vi oplever positive udadvendte situationer, som f.eks. at holde et godt møde.

I en ekstrovert hjerne skal der mere dopamin til for at føle velvære end hos en introvert. Og derfor kan ekstroverte typisk godt lide at interagere med andre mennesker, f.eks. på et gruppemøde.

En ekstrovert kan faktisk føle sig uoplagt og understimuleret hvis ikke dette sker.

Derimod kan det blive ubehageligt for en introvert person, hvis der frigives for meget dopamin. Så kan man begynde at føle sig nervøs og udmattet.

I stedet har den introverte hjerne typisk brug for at justere dopamin-niveauet med et modstof, som hedder acetylcholin.

Dette signalstof frigives når vi foretager beroligende aktiviteter, såsom at sidde og nørkle med noget eller at have en stille og rolig samtale med en person, vi føler os tryg med.

Lukningspunktet nås hurtigere for den introverte hjerne

I din situation betyder det, at når du sidder til fælles møde med dine 14 ekstroverte kolleger, så når du et punkt for, hvornår du har fået nok stimuli før dem.

Når du først har nået dette “lukningspunkt”, kan det være svært at komme med input og ideer.

Hjernen har travlt med at bearbejde alt det, der allerede er blevet sagt på mødet.

Hvis den skal forholde sig til mere, kan det føles som overload og måske endda mentalt blackout. 

Derfor er det her, i forhold til den måde den introverte hjerne arbejder på, faktisk en hensigtsmæssig strategi at indtage rollen, som ‘hende der lytter’.

Hjernen har simpelthen brug for en pause.

Det betyder ikke, at den introverte hjerne kan kapere mindre end den ekstroverte.

Det betyder, at den bruger flere ressourcer på at dybdebehandle de informationer, den har modtaget, og derfor skal bruge mere tid på bearbejdningen.

Denne måde at fungere på øger chancerne for, at de tanker eller resultater den når frem til, er mere velfunderede.

Introvert – ekstrovert: Strategier til en god mødekultur

For at I kan dele jeres viden på en måde, hvor der også er plads til at være introvert, er det vigtigt, at I får skabt nogle gode nye rammer for jeres kommunikation.

I kan f.eks. overveje:

• At sende en dagsorden ud på forhånd, eller informere om den på det foregående møde, så der er tid til at tænke over emnerne INDEN møderne holdes.
• At dele gruppen af 14 personer op i nogle under-grupper, der drøfter bestemte emner og tager pointerne videre til storgruppen.
• At skrive e-mails til hinanden, når I har spørgsmål, i stedet for at det forventes, at man svarer fra hoften på gruppemødet.

Når der er noget, du ønsker at sige på gruppemødet, kan jeg også anbefale dig, at prøve at få ordet så tidligt som muligt på mødet, inden du begynder at føle dig overvældet.

Ved at melde ud omkring dine behov, gør du sandsynligvis dine kolleger mere trygge og styrker jeres relation.

Det er meget muligt, at de vil opfatte det som en lettelse, at begynde at forstå, hvordan de helst skal omgås dig (og andre introverte på arbejdspladsen – det kan være der er flere der tør “springe ud” hvis du gør!).

Håber du kan bruge svaret.

Kh

 

Se også:

• Jeg er blevet overstimuleret i de grad over de sidste 5 år i mit liv. Nu ved jeg simpelthen ikke hvad jeg skal stille op
• Er du også ‘asocial’ og ligeglad med andre mennesker?
• Er du kriger eller rådgiver? Få større indblik i din rolle i arbejdslivet